Méditation, auto-massage, respiration, observation, détente, bien-être

Dans cet atelier ludique je vous propose de libérer les tensions du corps et de l'esprit pour vous faire du bien et vous ficher la paix! Pour une bonne santé corporelle et mentale.

Grâce à des exercices attentionnels de "Pleine présence" , d'auto-massage, des exercices de respiration et des jeux dans l'espace, vous pourrez vous ancrer et vous (re)connecter à vous-même. Nous ferons ensemble des exercices et des jeux collectifs pour décharger les tensions et se défouler. Le souffle accompagné de la voix provoque et libère les tensions. Grâce aux vibrations des sons le corps se détend.  Le corps accompagné du souffle libère la voix et parfois même les émotions.

Un atelier dans la joie et le jeu pour se (re)connecter à son corps, à son souffle et libérer sa voix souvent étouffée par le quotidien. Aucun but de résultat, juste essayer sans peur de l'erreur, sans jugement et se faire du bien. Let's have fun!